Знайдіть свою внутрішню гармонію
crunador - це простір для відкриття себе через древню мудрість йоги. Ми пропонуємо унікальний підхід, що поєднує традиційні практики з сучасними методиками.
Від новачка до майстра
Ваш шлях
М'яке входження в практику
Не маєте досвіду? Не проблема! Наші програми спеціально розроблені для тих, хто робить перші кроки у світі йоги.
Покрокові інструкції
Детальні пояснення кожної пози та правильної техніки дихання. Ви будете впевнено виконувати всі асани.
Індивідуальний підхід
Кожен учасник отримує персональні рекомендації та модифікації вправ відповідно до своїх можливостей.
Турботлива атмосфера
Ніякого тиску чи конкуренції. Тільки підтримка, розуміння та простір для власного розвитку.
Різноманітні напрямки практики
Оберіть стиль йоги, що найбільше відповідає вашим потребам та цілям
Хатха йога
Класичний стиль з акцентом на правильну техніку виконання асан та контроль дихання. Ідеально для початківців.
- • Повільний темп практики
- • Тривалі утримання поз
- • Фокус на вирівнюванні
Віньяса
Динамічний стиль з плавними переходами між позами, синхронізованими з диханням.
- • Течія рухів
- • Кардіо навантаження
- • Креативні послідовності
Інь йога
Медитативна практика з довготривалими позами для глибокого розслаблення та відновлення.
- • Пасивні пози
- • Глибока релаксація
- • Робота з енергетикою
Кундаліні
Енергетична практика, що поєднує рух, дихання, мантри та медитацію для пробудження внутрішньої сили.
- • Дихальні техніки
- • Повторювані рухи
- • Мантри та медитації
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам, що підтримує здоров'я під час вагітності.
- • Безпечні модифікації
- • Підготовка до пологів
- • Зміцнення м'язів тазу
Відновлювальна йога
Терапевтичний підхід для зцілення тіла та розуму після стресу чи фізичного навантаження.
- • Використання опор
- • Довготривалі пози
- • Глибоке розслаблення
Наша філософія: баланс, усвідомленість, природа
Баланс
Ми віримо, що справжня гармонія досягається через баланс між тілом, розумом та духом. Наші практики допомагають знайти цю рівновагу у повсякденному житті.
Усвідомленість
Кожен момент практики - це можливість поглибити розуміння себе. Ми навчаємо присутності тут і зараз, що трансформує ваше ставлення до життя.
Природа
Ми черпаємо натхнення з природних ритмів та циклів. Наш простір створений для того, щоб ви відчували себе частиною природного світу.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це те, що ви дізнаєтесь по дорозі вниз."
— Давня йогічна мудрість
Спробуйте безкоштовно
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте магію трансформації на собі.
Знайомство з практикою
Познайомимося з основами йоги та визначимо ваші цілі
Персональні рекомендації
Отримаєте індивідуальні поради щодо подальшої практики
Підтримуюча спільнота
Зустрінете однодумців та відчуєте атмосферу студії
Що входить у безкоштовне заняття?
- 90-хвилинне заняття з досвідченим інструктором
- Використання професійного обладнання
- Консультація щодо вибору програми
- Травяний чай після заняття
Абонементи та разові заняття
Оберіть оптимальний варіант для вашої практики
Безлімітний
- Необмежена кількість занять
- Онлайн + офлайн
- Індивідуальні консультації
Спеціальні пропозиції
Сімейний пакет
Знижка 20% на другий абонемент
Студентська знижка
15% знижки за студентським квитком
Медитації та пранаяма
Поглибте свою практику через дихальні техніки та медитативні стани
Глибоке дихання - основа всього
Пранаяма - це мистецтво контролю життєвої енергії через дихання. Ця древня практика допомагає заспокоїти розум, зменшити стрес та підвищити рівень енергії.
Капалабхаті
Дихання, що очищує та активізує організм
Анулома Вілома
Альтернативне дихання для балансу нервової системи
Удджайї
Океанічне дихання для глибокого розслаблення
Групові медитації
- • Щотижневі сесії у неділю ввечері
- • Медитації повного місяця
- • Тематичні практики за сезонами
- • Мантра-медитації
Безкоштовно для власників безлімітних абонементів
Онлайн-записи
- • Бібліотека керованих медитацій
- • Сесії різної тривалості (5-45 хв)
- • Медитації для різних потреб
- • Дихальні практики
Доступ за онлайн-абонементом
Зробіть перший крок до трансформації
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми